>
文、图/羊城晚报全媒体记者 王莉3月19日，国家卫生健康委举行“时令节气与健康”发布会。国家卫生健康委新闻发言人、宣传司副司长胡强强表示，春分时节，昼夜平分，阴阳平衡，生活作息也要顺应这一特点，注重规律起居，保持充足睡眠；饮食方面注意寒热均衡；适时添减衣物，注意防寒保暖。“春捂”以不出汗为宜民间常有
来源：华声在线-湖南日报【甜梦无忧，健康同行！世界睡眠日·#湖南中医药文化市集来了#】春日治愈计划即将上线！3月22日，长沙尖山湖公园，一场将古老东方智慧与潮流生活方式巧妙融合的中医药文化市集即将开市，邀你一起打卡“甜梦无忧，健康同行”的世界睡眠日特别活动！ 详情>>> #湖南日报世界睡眠日
海报新闻首席记者 解强民 济南报道3月18日，在第25个世界睡眠日到来之际，中国睡眠研究会发布《2025AI时代健康睡眠白皮书》，揭示现代人睡眠健康困局。白皮书数据显示，62%的受访者正在经历睡眠困境，睡眠困扰正从“普遍困扰”向中重度“慢性病”演化，大众平均睡眠时长从7.02小时下降到6.67小时。
2024年中国睡眠研究会发布的报告显示，在6255名18~73岁的调查者中，近半数人零点后入睡。熬夜，成了不少人戒不掉的“瘾”。不少人对此抱有侥幸心理，然而一项新研究发现，即使熬一宿，身体炎症也会被“激活”。熬夜为什么会拉高炎症水平，怎样做能最大化减轻伤害？熬一次夜，炎症水平就会上升近日，一项发表于
习近平总书记曾在一次会议上，以自身经历，劝告年轻人不要老熬夜。今天是世界睡眠日，重温总书记这番话语。
原标题：重视“碎片化睡眠”带来的健康警报（服务窗）夜深人静，本应是身体休养生息之时，一些人却陷入“睡了又像没睡”的困境——夜间频繁醒来、入睡困难、多梦浅眠，白天昏沉乏力。近年来，“碎片化睡眠”现象正悄然侵蚀不少人的健康，值得警惕。“‘碎片化睡眠’是身体发出的健康警报。”河南省汝州市金庚康复医院院长宋
爱睡觉的宝宝有福啦！你可能是最容易瘦下来的那个《美国医学会期刊—内科学》刊登的一项研究发现很多人长胖的真正原因是睡眠时间不足每天只需多睡1小时三年就可以减重24斤！△研究截图这可不是为自己爱睡懒觉找借口而是经过科学实验严密验证的！↓↓↓这项研究招募了80名睡眠时长少于6.5小时的超重/肥胖成年人，他
