春分时节，万物复苏，中医认为，春分，人体阳气开始升发，正是养生的好时节。
春分如何养生？淮安八十二医院中医科副主任医师葛敏认为，俗话说春分不养生，来年把病生，那应该如何调养呢？首先从起居上在23点之前入睡，太阳刚升起时起床，起床以后我们可以做一些舒缓的活动来激发我们体内的阳气，比如五禽戏八段锦等。第二，穿衣上老百姓讲春捂秋冻，现在虽然阳气上升，但是仍然有春寒。儿童及老人应注意防寒保暖，穿衣可下厚上薄，最好脚部能微微出汗以散去。冬天的寒邪从饮食上春季肝旺易伤脾胃，饮食应当以甘温为主，寒热相配，滋补脾胃，比如香椿炒鸡蛋、葱、姜炒牛肉等，同时配合一些疏肝解郁调理气血的一些食物。春天是养肝的黄金时节，要戒急戒躁戒怒，保持心情愉悦。（董庭昌）
校对 盛媛媛
相关文章：
“抱冬瓜睡觉”突然走红，医生紧急提醒07-10
“晚上吃姜赛砒霜”？一起来看夏日吃姜的健康打开方式07-06
来苏北的乡村玩一“夏”！9条苏北夏日乡村游新线路解锁多巴胺之旅06-29
定西多措并举打造中医药传承创新发展新高地06-22
学会这些减盐方案，或许能省很多看病钱！06-06
剪纸“画”节气·芒种丨芒种时期田间忙06-05